SUMO de couve portuguesa e limão

Ingredientes
1 Limão Espremido
2 Folhas de Couve
1 pepino com casca
2 maça
Preparação:
Lave tudo muito bem e sem seguida:
1. - Esprema o sumo de meio limão e pique as folhas de couve.
2 - Misture bem todos os ingredientes no processador.
3 - Beber de imediato.

Dicas:  Beber em jejum.
A couve é uma hortaliça rica em minerais, como o cálcio, ferro e fósforo, e vitaminas A, complexo B e C. Os seus benefícios  podem ser aproveitados no preparo de sumos, bebidas ricas em nutrientes e com propriedades desintoxicante e antioxidante, além de ajudar a manter a boa forma, por possuir um baixo teor de calorias. 
Benefícios do suco de couve
O sumo de couve possui propriedade antioxidante, anti envelhecimento entre outras, combate a oxidação das estruturas celulares, preveni doenças  neoplasicas e doenças cronicas, doenças cardíacas e de pele, além de auxiliar no bom funcionamento das funções cerebrais.
Mais benefícios

• Ajuda a regular o funcionamento do metabolismo;
• Aumenta a disposição;
• Reduz o inchaço e melhora a textura da pele;
• Possui ação anti-inflamatória e cicatrizante;
• Auxilia na fixação de cálcio nos ossos;
• Combate a anemia;
• Ajuda a diminuir o colesterol ruim;
• Auxílio no tratamento de gastrite e úlcera;
• Facilita a digestão;
• Auxilia no bom funcionamento do trato intestinal;
• É indicado no tratamento de casos de cálculos e inflamações renais.

NOTA: distúrbio de tireoide  ou bócio,
atenção os alimentos que contenham isoflavonas em grande quantidade. alimentos como repolho, nabo, soja e couve podem ser consumidos uma ou duas vezes por semana, mas não todos os dias